do wody

[...] miarek na jakąś szklankę 0,2 a nawet mniej mleka i można było walnąć duszkiem. Tutaj w tej samej proporcji wyszła mi po prostu tak gęsta breja, że o pogryzieniu można zapomnieć. 0,5 litra wody/mleka to absolutne minimum, żeby to się dało przełknąć. Kupiłem tego ponad 2 kilogramy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be6a167020bb4af3b94f83584692e05d.png

[...] : 17:00 - Banan + twaróg półtłusty 19:00 - Jajecznica z 1 jajka z kilkoma plasterkami kiełasy, szczypiorkiem, twaróg półtłusty i makrela. Dziennie piję także prawie 2 litry wody a ćwiczenia są rozplanowane tak aby nie kolidowały z posiłkami. To jest dieta tylko na przykładowy dzień. Dodatkowo poza ćwiczeniami jestem codziennie w dużym ruchu, nie [...]

Cześć, tak jak inni - będę wdzięczny za komentarze i sugestie. Mam 30 lat, 183 cm, waga 79-83 kg, ogólnie tak mi skacze (codziennie piję dużo płynów, wody i zielonej herbaty). Jako nastolatek ważyłem ponad 110 kg, później szybko schudłem do 80 kg (niestety widać po wiotkiej skórze brzucha albo tłuszczu podskórnym, bo już nie wiem, co to ;-) Parę [...]

[...] wagi na mnie wpłynie. No i chociaż mam troszkę tłuszczyku na brzuchu (na tyle, że zamiast sześciopaka jest po prostu zarys kosteczek) to jestem raczej szczupły więc oprócz wody nie za bardzo jest co zbijać. W związku z tą sytuacją zwracam się z prośbą o porady od osób, które same miały podobne dylematy albo znają osoby, które takie miały. [...]

[...] mięsa i surówka po obiedzie - 16-17 - jakiś banan, marchewka lub pomidor po 18 nie jem już nic, odstawiłem słodycze i napoje gazowane, ziemniaki, ryż biały, piję około 2l wody dziennie treningi: układam to tak, trening interwalowy biegowy 6x30/90s co 3 dni, pomiędzy wplatam jeden dzień silowy (drążek+popmki+przysiady) oraz jeden dzień [...]

[...] i sprzętem, kilka lat z hantlami na "obiadkach" Dieta 500g kurczaka, 6-8 jaj, ryba, orzechy, makaron/ryz/kasza 3 razy dziennie, 2-3 owoce, płatki z mlekiem, ser biały, 3l wody Siema, 2 dni temu testowałem nowego propa (wcześniej chyba był fejk). Zrobiłem strzała w udo, dość bolesny i po kilku godzinach źle się poczułem. Dodam tylko, ze w zyle [...]

[...] wiec wzialem piersze z brzegu (truskawkowe), efekt: JA PIER.... JAKIE TO KUR.. SLODKIE!! po paru dniach juz mnie tak mdli, ze po kazdej dawce musze wypic pol litra wody, bo zwroce ja myslalem, ze kulturysci to ludzie o silnej woli i jak jest zasada nie jesc slodkich rzeczy to sie nie je, a nie, ze skoro juz tak teskno do slodkiego, to [...]

[...] tkanek ciała. Egg Pro przyczynia się do utrzymania i rozwoju masy mięśniowej oraz utrzymania prawidłowego stanu tkanki kostne. Zalecane porcjowanie Wymieszać 1 porcję produktu (~34 g) z 250 ml wody. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/2777b752b3ab447a97d37d53a958cf38.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Egg_Pro-opis37117.html

[...] teraz w trakcie tego cyklu dziwnie się czuje. Co ważne wiem że trzeba przy kreatynie i dużej ilości białka pić dużo płynów, a ja to spełniam bo dziennie minimum 3litry wody + inne płyny np. Mleko, Herbata itd. Dokładniej: 1. Zauważyłem że chyba po vitaminach mam strasznie żółty mocz, wcześniej był elegancko przezroczysty a teraz chyba coś [...]

[...] w bluzie? Można się wtedy ładnie napocić. 3. Kupiłem Biogenix Cell Pump, stak kreatynowy. Jest sens go używać czy lepiej przeczekać z nim na masę? 4. Ma znaczenie ile piję wody na redu? I jakich produktów unikać, poza cukrami oczywiście. Ciemne pieczywo się nadaje? http://imgur.com/a/VAziX - aktualne zdjęcia. Z góry dziękuję za każdą pomoc.

[...] was poprosić o radę , raczej coenę mojej diety przy tego typu treningach jak obwodowe np. Przysiady wyciskanie na ławce skośnej wiosłowanie hantlami Proba 3 obwody 20 podciągnięć na masyznie z przeciwwagą 20 podrzucenie i wyciskanie hantli stojąc 30 przysiadów z wymachem rąk przed siebie interwal 10 min 7km/h , 12km/h albo drugi [...]

[...] i to był ogromny błąd, przebudziłem się o 1 w nocy i zwymiotowałem całą kolacje (kanapki), dodatkowo dostałem potwornej biegunki, po powrocie do łóżka napiłem się troche wody, i nawet po wodzie miałem mdłości! Całą noc czułem się okropnie, nie umiałem zasnąć, serce waliło jak oszalałe, a z rana, czyli dzisiaj jestem tak potwornie osłabiony że [...]

[...] mnie natomiast jedna rzecz. Ja podczas treningu pije wode mineralna. Ostatnio doszedłem do wniosku że bede dodawał węgli do tego i robił izotonik asobie. Do całej butelki wody wsypuje np 50-70g carbo. Pytanie: czy wtedy należy uzupełniać węgle po treningu dodatkowo? Chodzi mi o to czy przez przypadek dostarczanie węgli podczas treningu nie [...]

[...] podwyzszone cisnienie i boje sie ze jak zaaplikuje to odlece. Chociaz facet w sklepie cos wspominal o bezwodnej kofeinie ,,? czy cos takiego..Czy powinienem pic duzo wody podczas brania? w kazdym razie prosze sie nie smiac ! jestem poczatkujacy w tych sprawach. Trenuje od 2 miesiecy na silowni , cwicze 5x w tyg, przeszedlem na diete, [...]

[...] -100g ryżu Basmati Ryż ugotować. Oliwę wlać na patelnie, wrzucić posiekany czosnek i zrumienić. Dodac krewetki, sok z cytryny i estragon. Smażyć do calkowitej redukcji wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE:438kcal -tłuszcz 12g/108kcal -bialko 40g/120kcal -węglowodany 85g/255kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780123fc97a44d09bd894acebce0b438.jpg [...]

[...] gotowane ok 100g 5 posiłkek ( po treningu) piers z kurczaka/indyka 175g ryz brazowy 100g brokuły/klafior/marchewka 100g 6 posiłek 175g sera białego chudego badz ryba np. dorsz łyzka jogortu naturalnego czasami jeszcze dojem jogortem to by było na tyle do tego pije ok 4litrow wody niegazowanej. Jak wy to widzicie ??? pozdro

[...] włoskiego bez tłuszczu 1 łyżka starego parmezanu 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego OBIAD 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 drobno posiekanej cebuli 1 łyżeczka mąki 2 łyżki wody 455 g piersi kurczaka 4 łyżeczki chili w proszku 240 ml sosu do makaronu 250 g ugotowanego pełnoziarnistego makaronu spaghetti KOLACJA 1 cytryna 1 limonka 1 łyżka [...]

[...] zalana szklanka mleka podgrzana do 60-70* na obiad jem gotowana piersc z kurczaka + trochę surówki na kolacje jem jakies inne platki musli z biedronki czasem pije kefir , pije dużo wody ale w upalne dni pije dużo pepsi , i prosiłbym byscie trochę mi powiedzieli co jesc na obiad kolacje sniadanie i czy ta pepsi musi być z mojej diety wykluczona

[...] Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny Wartość [...]

[...] przez niską zawartość tłuszczu dość szybko się rozpuszczają. 300ml.jogurtu naturalnego 3 płaskie łyżeczki kakao (ok 15g) 100g WPC 20 tabletek słodziku + 2 łyżeczki cieplej wody do rozpuszczenia Wszystkie składniki mieszamy ze sobą na gładką masę i wstawiamy do zamrażalnika na 2-3h (co pól godziny mieszając).Oczywiście zamiast kakao można dodać [...]